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7 dicas para iniciar 2020 com a autoestima lá em cima

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Se 2019 foi um ano muito difícil para você nas várias áreas da sua vida, talvez você esteja pensando que em 2020 as coisas não devem melhorar muito.

Mas a verdade é que tudo isso depende de como está a sua autoestima e a forma como você encara as coisas.
Nesse artigo temos 7 dicas para iniciar 2020 com a autoestima lá em cima e fazer de 2020 um ano inesquecível.
1 – Foque nas suas qualidades
Cada pessoa tem suas próprias qualidades, que fazem com que cada indivíduo seja único, mas é muito comum deixarmos essas qualidades de lado.
Isso faz com que aos poucos você deixe de enxergar tudo aquilo que te faz especial, focando apenas em aspectos negativos da visa e da sua personalidade.
Para evitar isso, faça uma lista de todas as suas qualidades, das mais profundas as mais bobas, para que nenhuma delas caia no esquecimento.
Perguntar para as pessoas mais próximas também pode ajudar a conhecer qualidades até então não percebidas.
2 – Ajude outras pessoas
Ajudar outras pessoas pode ser uma excelente maneira de melhorar sua autoestima.
Quando você ajuda alguém, independente de como é dada essa ajuda, instantaneamente você se sente bem consigo mesma, e isso faz com que você se enxergue de outra maneira, muito mais positiva.
Você pode ajudar outras pessoas de várias formas, como por exemplo:
· Doando roupas e objetos que não usa mais;
· Dedicando uma parte do seu tempo para contribuir com alguém;
· Ajudando alguém no transporte público.
3 – Mude
Nada melhor do que dar aquele tapa no visual para renovar a autoestima e encarar as mudanças do ano novo.
Essa mudança pode incluir as roupas que você veste, o seu corte de cabelo, os livros que você lê, a forma como usa as redes sociais e troque a alimentação por um cardápio low carb. 
A mudança é essencial para que você possa ter novos pontos de vista sobretudo, e se sentir renovada para 2020.
4 – Sorria mais
Sorrir renova e eleva o astral, além de te deixar de bem com a vida e com você mesma.
Então, em 2020, sorria, para tudo, para todos, e deixe a cara fechada em 2019.
5 – Celebre as conquistas de 2019
Por mais difícil que 2019 tenha sido para você, certamente você tem conquistas importantes em alguma área da sua vida.
Por isso você precisa celebrar essas vitórias, em vez de ficar revivendo os problemas e fracassos que podem ter ocorrido ao longo do ano.
Quando você celebra as suas conquistas está alterando a forma como enxerga as coisas a sua volta, focando apenas no positivo.
E esse foco pode trazer muitos benefícios e novas conquistas em 2020.
6 – Aprenda algo novo
Além de prazeroso, aprender ou desenvolver novas habilidades é muito bom para dar aquela resgatada na autoestima.
Porque quando você adquire conhecimento, se sente mais capaz, e isso é o combustível para que você consiga enfrentar os obstáculos que surgirão no próximo ano.
7 – Aceite-se
A dificuldade em se aceitar é uma das principais causas da baixa autoestima em muitas mulheres em todo o mundo.
Por diversos motivos é muito comum encontrar pessoas que não se sentem bem consigo mesmas.
Mas quando essas pessoas entendem quem elas realmente são, automaticamente sua autoestima atinge níveis muito elevados, capaz de transformar suas vidas.
Então aceite-se como você é, com todas as qualidades e defeitos, e seja feliz.
Agora depende de você seguir essas dicas e começar 2020 com a autoestima nas nuvens!

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DESVIO DE SEPTO: COMO ISSO AFETA A AUTOESTIMA DE MUITAS MULHERES

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Muitas pessoas acreditam que as cirurgias no nariz são apenas estéticas, o que é uma inverdade. Você já ouviu falar em septoplastia? Então, continue lendo o artigo.

A vaidade é algo muito presente na vida da maioria das mulheres, e com ela, nem os mínimos detalhes passam despercebidos aos olhos. Uma das queixas mais comuns entre as mulheres diz respeito ao nariz, por incrível que pareça, é difícil encontrar alguma mulher que goste integralmente dos seus atributos nasais.
Muito grande, largo, caído, pontudo, torto... ufa, os adjetivos utilizados são muitos. Mas, espera aí: o nariz torto pode ser sintoma de um outro problema, o desvio de septo nasal.
O septo é uma estrutura localizada bem no centro do nariz, responsável pela separação das duas fossas nasais. Ele é composto por uma porção cartilaginosa e outra porção óssea e, em condições normais, deve estar devidamente centralizado.
Existem diferentes graus de desvio do septo, que variam de acordo com o quanto ele está afastado do centro. Na maioria dos casos ele não apresenta nenhuma alteração física perceptível aos olhos, no entanto, em casos mais graves esse desvio pode sim transparecer no formato do nariz.
De todo modo, as alterações físicas não são a principal queixa de quem sofre com este problema. Um dos principais sintomas são a obstrução e a congestão nasal constantes. A dificuldade de respirar que já é presente no dia a dia se torna ainda pior durante a pratica de atividades físicas. E é claro que a dificuldade de respirar afeta também a qualidade do sono, provocando até mesmo o ronco e a apneia m alguns casos.
Quanto as causas, elas podem ocorrer tanto por algum trauma, quanto por formação natural, que vai evoluindo com o passar dos anos até chegar a sua forma final. De todo modo a melhor forma de saber se você tem este problema é consultando um médico otorrinolaringologista.
A única forma de tratamento definitivo do desvio de septo nasal é por meio da septoplastia. Muito além das finalidades estéticas, esta é uma opção indicada para quando a condição causa dificuldades e piora na qualidade de vida do paciente. É importante a investigação adequada de um médico, já que os principais sintomas podem ser facilmente confundidos com os de outras doenças, incorrendo em um tratamento inadequado.
Apesar disso, outras alternativas podem ser prescritas para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente. São exemplos o uso de descongestionantes nasais, uso de corticoides e/ou anti-histamínicos. Mas, lembre-se de jamais de automedicar, já que um erro pode piorar ainda mais o quadro.
Trata-se de uma condição que atinge muitas pessoas, porém a maioria delas não possuem o diagnóstico correto e acabam cuidando de forma inadequada. Apesar de atingir igualmente homens e mulheres, são elas as que acabam se sentindo mais incomodadas com os fatores estéticos. Porém, quando se trata da sua saúde, lembre-se que ela deve ser a prioridade e sempre pesar mais na sua balança.
No entanto, se você tem ou conhece alguém que tenha estes sintomas, não hesite em consultar o otorrino. Diagnosticar e tratar a doença de forma adequada certamente irá te proporcionar muito mais saúde, qualidade de vida e, de quebra, aquele up na autoestima. Artigo produzido em parceria com o Hospital Otorrino Brasília: https://www.hospitalotorrinobrasilia.com.br/

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